9 คู่มือคนต้องการสูงเวลานี้ถ้าหากเตี้ยคุณมองบางครั้งก็อาจจะสูงมากขึ้นได้เลย!!9 คู่มือคนต้องการสูงเวลานี้ถ้าหากเตี้ยคุณมองบางครั้งก็อาจจะสูงมากขึ้นได้เลย!!

บางบุคคลหวาดกลัวกับคำว่าก็ฉันอายุเกินแล้วอะจะให้ฉันสูงมากขึ้นอีกได้ยังไงละแต่ว่าวันนี้คู่ที่พวกเราเอามาเสนอจะช่วยทำให้ข้อเสนอแนะในเรื่องของความสูงที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยสงสัยอยู่ซึ่งจะช่วยทำให้คุณร้องคำว่า เห้ย!! มันได้จริงๆหรอ ว่ากันแล้วพวกเราไปดูแนวทางกันดีกว่าแต่ว่าสิ่งที่ต้องการขอให้พวกท่านทำกันก็คือหมั่นฝึกหัดหมั่นทำกันนะคะอย่าเกียจคร้าน

1.ออก ออกรถใหม่หรอแฮร่ไม่ใช่ บริหารร่างกายครับผมโดยกีฬาที่พวกเราต้องการจะชี้แนะมีทั้งหมดทั้งปวง 3 จำพวกร่วมกันไม่ว่าจะเป็น การว่ายน้ำ การเล่นบาส แล้วก็การกระโดดเชือก (ซึ่งจะแบ่งเป็นเซ็ทๆเซ็ทละ 1-5 นาที ทำให้ครบ 30 นาที )
2.ก่อนที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้กระทำการยืดดูถูกกล้ามก่อนยืดเส้นก่อนที่จะเริ่มทำกระโจน
3.ภายหลังผู้กระทำระกระโดดที่ครบ 30 นาทีแล้วควรจะพักบ้างไม่ใช่โหมทำอะไรถัดไป
4.ผู้กระทำระกระโดดสูงโดยกระบวนการทำก็คือให้พวกเรากีฬากระโดดสูงจากพื้นสูงที่สุดเท่าที่พวกเราจะทำเป็น กระโดดแบบสองขาสปริงตัวนะคะ
5.ทำทุกวี่ทุกวันอย่างน้อยที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ว่างเลยให้เลือกทำขั้นต่ำ 3-4 วันต่อหนึ่งอาทิตย์แต่ว่าหากผู้ใดกันแน่ที่ยังเพียงพอมีเวลาแบ่งส่วนมาได้บ้างให้ทำ 6 วันและก็เลือกวันหยุดให้กับตัวคุณเอง 24 ชั่วโมงได้เลย
6.ข้อนี้สำคัญมากนะคะ ถือได้ว่าเป็นสิ่งกระตุ้นเลยก็ว่าได้โดยให้ดื่มนมที่มีวิตามินดีจำนวนไม่ใช่น้อยนมที่พวกเราต้องการชี้แนะก็คือนมกล่องยี่ห้อหมีนะคะ แม้กระนั้นไม่ใช่ของเด็กนะเป็นของคนแก่ดื่มให้ได้วันละ 3 กล่อง 2กล่องช่วงเวลาเช้าแล้วก็กลางวันให้เลือกดื่ม ไมโลเสริมเข้าไปด้วย 1 แก้วช่วงกลางวันก็เช่นเดียวกัน ตอนเวลาเย็นให้พวกเราดื่มนมเปรี้ยวและก็ตามด้วยนมถั่วเหลืองที่มีสูตรงาดำอย่างละ 1 กล่อง
7.ไม่สมควรที่จะงดเว้นการกินอาหาร ควรจะรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อควรจะทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มด้วย ย้ำเนื้อสัตว์กับผักแถมผลไม้ไม่น้อยเลยทีเดียวถ้าเกิดจะให้เสนอแนะก็คือกล้วยน้ำว้าก่อนออกแรง 30 นาที (ครึกครื้นแน่ๆ)
8.กินน้ำให้ได้ตามค่าถัวเฉลี่ยของธรรมดาก็คือกินน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วแถมจุดเด่นของน้ำยังช่วยกระชับกล้ามไม่บวมอีกด้วย
9.นอนตอน 4-5 ทุ่มและก็สำคัญห้ามเกินนั้นถ้าหากเกินเที่ยงคืนฮอร์โมนสร้างความก้าวหน้าเติบโตจะหลั่งตั้งแต่เที่ยงคืน-ตี5แค่นั้น
เพราะฉะนั้น ถ้าใครกันแน่ต้องการสูงมันก็ไม่ใช่ความลับอะไรสำหรับที่ใฝ่แล้วก็มีความมุ่งมั่นต้องการสูงมากขึ้นจริงๆบางบุคคลก็กำเนิดความไม่มั่นใจได้ถ้าสาวที่พวกเราถูกใจนั้นเขาสูงยิ่งกว่าพวกเราแม้กระนั้นก็อย่างว่านะคะ อย่าทำอะไรที่มันฝ่าฝืนตนเองจนมากเกินความจำเป็นแต่ว่าค่อยๆเป็น ค่อยๆไปให้เป็นธรรมชาติจะดียิ่งกว่า